輔酶Q10的作用有哪些

輔酶Q10（Coenzyme Q10）有膳食保健品形式，因為這種營養素對健康很重要。由于不像維生素等其它物質一樣常見，許多消費者有疑惑很正常。下面匯總三個最常見問題，分別給予簡要說明。

1、輔酶Q10的主要功能是什么？

人體細胞內產生能量需要這種物質。它最多見于細胞線粒體。線粒體也被稱為細胞能量室，因為它為細胞產生能量。然而，沒有輔酶Q10，它們不能產生能量。這就是人體每個細胞都包含這種物質，并且在心臟，肝臟和腎臟等高能量需求部位濃度較高的原因所在。

2、為什么需要它？

身體必須保持足夠數量的輔酶Q10才行，因為沒有它，人體系統將沒有足夠能量適當功能，并因此而導致健康并發癥。缺乏輔酶Q10主要影響的器官是心臟，因為心臟是高度活躍的器官，因此也需要更多能量。實際上，許多與心臟有關的疾病都與這種物質缺乏有關，如心臟衰竭，動脈粥樣硬化，高血壓和心肌病等。此外，研究還發現輔酶Q10有預防齒齦炎，加強男性精子活力，延緩帕金森病功能性惡化等功效。

3、怎樣確保體內輔酶Q10充足？

盡管人體細胞自己能產生輔酶Q10，但會因為某些原因而導致數量減少，如衰老，服用他汀類和β-受體阻滯劑藥物等。要彌補不足，除了吃肉類，沙丁魚，雞蛋，花生，大豆，花椰菜，菠菜，胡蘿卜，大蒜和甜椒等食物以外，還可以服用膠囊等形式的保健品提高體內輔酶Q10水平。